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十六 八

喝白开水

零一研究发现

很多孩子喝碳酸饮料

然而

饮料是由水加入各种辅助原料制作而成的

适量饮用可补充幼儿体内的糖分以及热量需求

但是

如果长期用饮料来代替水

则很容易引起身体供水不足

造成糖分

碳酸成分等增多

影响孩子的正常生长发育和健康

一 为了健康

请喝白开水

这个世界因为有了水

因此才随之孕育了生命

水是细胞构造不可缺少的物质

人的许多生理活动

如消化 分泌

排泄

体温调节等

均需在有水的情况下方可进行

可以说

水是机体中含量最多的组成部分

它不仅能够促进体内新陈代谢

还有利于食物的消化吸收

摄入不足容易导致体内水分的缺失

从而诱发多种症状

如上火

生口疮

便秘等

相对于成人来说

孩子体内的水分比例要高得多

而且年龄越小

水在人体内所占的比例也越高

由于中小学生正处于生长发育迅速的阶段

新陈代谢旺盛

相对来说需水量也较大

假如体内缺失水分

不但会影响其发育

而且还可能患上多种疾病

二

常喝饮料不利于孩子的健康

人体内的水分主要靠喝水而获得

提到喝水

很多人立刻会想到名目繁多的饮料

甜甜的饮料很符合孩子的口味

因此饮料逐渐取代了纯净且没有什么味道的白开水

然而

这种做法对孩子的健康成长是非常不利的

一影响孩子食欲

如今市场上的饮料种类可谓是数不胜数

虽然各种饮料里所含的成分不完全同

但是绝大多数都含有糖

少量糖的摄入能够治疗某些疾病和增强运动能力

但是过多的糖分会使血糖升高

从而影响控制积饱的中枢神经

使人容易产生饱腹感觉

没有食欲继续进餐

二

常喝饮料易导致孩子患多种疾病

孩子的自控能力差

他们更愿意喝那些含糖的甜饮料

结果往往会导致正餐不好好吃

直接影响身体的健康发育

中小学生身体尚未成熟发育

肝脏的解毒能力和肾脏的排毒功能都比较差

经常喝饮料

毒素蓄积体内

会干扰正常的代谢

影响孩子的体质和智力发展

长期用饮料来代替白开水的孩子

很容易发生营养不良

而且易患肥胖

多动症等疾病

而且对成年后的生殖能力还会造成很大的影响

饮料中含有很多的人工色素和防腐剂

它们会对孩子的生长发育产生阻碍

过量色素在体内积蓄

会干扰多种酶的功能

对新陈代谢和孩子生长发育产生影响

所以孩子过多的饮用饮料会引发多种疾病

三

加重孩子身体缺水的程度

有些饮料喝过之后

不仅不会起到解渴的作用

反而会加重身体的缺水程度

引起口渴

含糖过多的饮料以及含有丰富维生素和无机盐的橙汁等果汁

不仅不易被人体细胞吸收

这些成分在体内进行氧化分解时需要消耗一定的水分

以致喝完饮料之后不人感觉更加的口渴

三

让孩子远离饮料

养成喝白开水的习惯

喝白开水对孩子的健康有利

可是孩子不爱喝白开水怎么办

这也是许多家长的困惑