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晚上好

我是严雨

今晚和您分享的文章

自我增值的三件事

个人成长这件事儿

永远是越早行动

收获越大

要做的第一件事情就是制定具体的目标

目标不能含糊

比如说一年要读好多本书

一定要去旅游

我要开始运动

而是要有明确的数字

比如一年读三十本书

学会两个技能

如果觉得年度计划太庞大

那么可以拆分成季度

月度 周度

总之

一定要把目标可量化

变成一个可以具体实施的落地计划

这是一场马拉松长跑

而不是百米冲刺

我们要稳步前行

才能走到终点

定具体目标的好处是让人有目标聚集的方向

不再迷茫

时刻提醒着自己不要浑浑噩噩度日

第二件事是改变惰性的惯性思维

很多人计划读完三十本书

列出书单和计划表

把每月

每周每天的读书时间分配好

准备拿下每一本

打算减肥

目标十斤

然后每天运动

控制饮食

记入自己的体重变化

规定每周至少运动次数和时间等等

结果就是百分之九十的人都没有能够坚持下来

其实这很正常

因为身体操控精神

绝大程度上都会是失败的

因为人惯有的惰性使然

我们要学会用精神控制身体

譬如读书

不管你多抗拒

多不愿意

都让自己的身体先坐下来

翻开书读五分钟

至少十五分钟

你就会慢慢的读下去了

比如锻炼

不想锻炼的时候

什么都可以变成借口

天气不好

今晚加班

身体不舒服

怎么办呢

强制自己的身体去锻炼的地方

抬抬脚

跳跳绳

或者跟着视频运动

然后你会发现动起来也不是那么难

身体有欺骗能力

也有很强的适应能力

身体会在精神还没有行动之前

启动所有的感官来欺骗你

设置无数个障碍

头晕 手痛

心累等等

让你不想行动

找借口懈怠

一旦你识破了身体的谎言

去做该做的事情

身体会自然而然的接受变化

并顺势继续下去

甚至还能够改变动机

将痛苦变成快乐

这也是自律的人为什么会变得越来越自律的原因

打败惰性的怂恿

克服自己的拖延症

让精神推自己一把

帮助自己掌控生活

第三件事是过滤过剩的碎片信息

如今网上信息过量

有的人不会区分优质和劣质信息

他们被动的接受信息推送

感觉到被信息群体围攻

不知道什么该学

什么不该学

该从哪儿学

怎么学

产生信息过载的焦躁感

如何整理碎片化信息呢

首先要学会筛选信息

我们需要提高的是思考能力

对看到的信息进行思考

想清楚对自己有没有用

思考的多了

自然就有分辨信息的好坏标准

其次是要学会整理信息

把现有的资料消化巩固

就能够有很大的进步了

然后再去收集新的知识

最后是对吸出的信息进行管理

信息管理就是我们一直强调的复盘

这一步是最有用的

这三件事只是自我增值的冰山一角

你要找到属于自己的方法

并且强有力的坚持下去

种一棵树最好的时间是现在

等待树的成长需要耐心

切记不要太过功利

也不要急求结果

享受过程

用心体会我们每一个瞬间的突破