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你好
亲爱的朋友
印度有一个高分电影叫做三傻大闹宝莱坞
不知道你看过没有
这部电影里有一句经典的台词
说
总是担心明天
又怎能把握好今天呢
这句台词啊
是兰彻劝拉加什说的
这句台词对我触动很大
拉加家庭贫困
性格敏感
他对人生充满了恐惧
他害怕考试不及格
害怕面试不通过
害怕姐姐嫁不出去
害怕父亲病重
这些担忧让他无法静下心来学习
考试呢
每次都是倒数
更让他活在焦虑和内耗当中
做是瞻前顾后的
在生活当中
也有很多像拉加一样对未来充满担忧的人
有工作的时候
因为害怕失去工作
跟同事啊上司啊相处的压力非常大
所以很焦虑
没有工作的时候呢
又会因为担心自己没有收入
为未来的发展不好而苦恼
没谈恋爱
没结婚的时候
常常担心自己会孤独终老
而结了婚以后呢
又为操心一家人的琐事而烦躁
复首尔就说啊
坏事还没有发生
你就提前害怕
就等于你遇见了两次坏事
每天因为尚未发生的事情而忧愁
自然没有经历过好当下的生活嘛
认知行为疗法之父亚伦贝克
他曾经在书中讲了三位患者的故事
大学毕业的托德求职不顺
面试了十几家公司才找到一份不起眼的工作
工作两年之后
他又到了买房结婚的年纪
就忍不住想
贷款买房的话
失业了怎么办
如果结婚的话
和妻子合不来又怎么办呢
他越想越慌张
每天都心烦意乱的
还有中年职场女性丽贝卡
她的孩子成绩不好
父母呢
都生着病
老公也不上进
面对职场危机
他总忍不住想
如果客户找茬怎么办呢
孩子考不上学怎么办
父母的病情恶化怎么办呢
每到深夜
他都因此焦虑到无法入睡
还有一个人是独居的老人伊丽莎白
他的身体每况愈下
身边啊又没有人照顾
他总是担心意外的降临
害怕自己患重病无法自力更生
明明已经过上了衣食无忧的休闲生活
但他每天都活得战战兢兢
亚伦贝克说
这三种人是焦虑忧郁症的典型代表
焦虑啊
正像一条巨蟒吞噬着所有人的生活
太多人了
从小到大就都被焦虑所追赶
高考焦虑
求职焦虑
发展焦虑
斯坦福大学有一项研究指出
人类的大脑会把我们害怕的事情给具象化
并且不断的会在脑袋里面重复
结果就是好像有一个磁力场引着我们走向那个方向
不停的问自己生活会不会好
又一遍一遍的以否定的回答来自我回复
这终将把你拖入内耗的深渊
一旦沉溺其中
忘记当下
你便会在浮尘间不断消耗自己的能量
直至精疲力竭
被急流彻底给淹没了
人际关系学大师卡耐基
他的童年是在农场度过的
有一天
在帮母亲摘樱桃的时候
他哭了起来
妈妈问他
你哭什么呢
他哽咽道
我怕会被樱桃砸到
暴风雨来的时候
他担心被闪电打死
日子不好过的时候
他担心食物不够吃
他怕一个名叫山姆
怀特的男孩会割下他的两只耳朵
他怕女孩子在他脱帽向他们鞠躬的时候取笑他
他怕将来没有姑娘肯嫁给他
他还为结婚之后该对太太说的第一句话是什么而操心
这些问题困扰着卡耐基
让他饱受折磨
日子一年一年的过去
卡耐基渐渐长大成人
曾经让他担心受怕的事情几乎没有发生
但是那段充满恐惧的时光
就让他成长为一个敏感的人
莫言曾经说
人要生存
就得摆脱连环一般的智苦忧愁
悲观便是人类最根本的死敌呀
大多数人的痛苦并不一定是真实的
而是由于过度的思虑制造的幻觉
美国宾夕法尼亚州立大学的心理学教授bker
work在一项研究当中就指出
我们担心的事情
大约百分之八十五压根儿不会发生
即便真的发生了
百分之七十九的结果都比我们想象的要好得多
这也就是说
我们所有的担忧里
只有百分之三是合理的
而剩下的百分之九十七都是被我们夸大了的
比如说
失业了
活不下去怎么办
一辈子也找不到合适的伴侣怎么办
老了孤孤单单一个人又怎么办呢
这的确很可怕
但这个危险并不在眼前
并且啊
发生的可能性也微乎其微
但长期的活在人为制造的恐惧当中
终有一天会被内心的黑洞所吞噬的
要相信呀
世上没有过不去的关卡
也没有不放晴的雨天
所以
不必对未来过度的忧虑
甩掉精神上的包袱
才能够越走越快
越走越轻盈啊
有一位自媒体人陆先生曾经讲过这样一个故事
说有一位作家去一所大学开讲座
中途的答疑环节呢
有位学生向他提问说
我也想成为一名像您一样的作家
但总是担心自己写不出来有价值的文字
更担心自己以后无法在写作和谋生之间达到一个平衡
那对此
您有什么好的建议吗
这位陆先生微微一笑
回答他说
不需要考虑的太多
今晚回到寝室
别的都不要做
先打开电脑
在word文档里敲下第一个字的时候
你就已经是一名作家了
是啊
我们总是想的太多而做的太少
顾虑重重只会束手束脚
一事无成
生活永远都充满着不确定
有的时候
放手一搏
大胆尝试
方能有所收获
在经典的电影阿甘正传当中
资质平庸的阿甘最终成为了战斗英雄
成为了体育冠军
政界名人
百万富翁
人们毫不怀疑阿甘的成功
对阿甘成功之道的剖析也从未停止
网上有这么一个高赞的说法
说阿甘为什么会成功呢
因为阿甘从没怕过失败
想打橄榄球便去打橄榄球
他只管拿到球一直向前跑
想打乒乓球便去打乒乓球
他牢记了
眼睛不要离开球
在战场上
别人担心的是中枪
担心被偷袭
他呢
只管听从长官的命令
永远活在当下
永远不为明天而担忧
正如当下的力量这本书中所说的
没有任何事情可以发生在过去
也没有任何事情会发生在未来
所有的事情只发生在当下
所以
人最好的活法就是要做什么就只做什么
活在今天就只享受今天
吃饭认真
睡觉踏实
专心做事
沉浸式的跟这个世界融为一体
专注当下的真实
顺其自然的生活
从思维里诞生的苦痛便会不攻自破了
丘吉尔有一句名言
他说
当我回顾所有的烦恼时
想起了一位老人的故事
他临终前说
一生中的烦恼太多
但大部分担忧的事情却从来没有发生过
的确如此啊
小时候觉得忘带了作业是天大的事
高中的时候觉得考不上大学是天大的事
恋爱的时候觉得和喜欢的人分开是天大的事
后来才发现
十八岁考不上好的大学
你的人生不会就此完蛋
三十五岁失去爱人
也并不意味着你会孤独终老
四十岁被裁员
也不代表你没有东山再起的机会
人生在世
总有意外与变数
活在过去的人会抑郁
活在未来的人会焦虑
而只有活在当下的人
才能获得真正的平静
与你共勉啊
希望你能稳住心态
耐住性子
做好该做的事
那么时间就自然会给你答案了
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