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饭后百步走有一定的合理性

但也需要根据具体情况来判断是否健康

从积极的方面来看

饭后适当散步可以促进胃肠蠕动

在散步的过程中

身体的运动能够帮助肠胃更好的消化食物

尤其对于一些进食量稍多的情况

能够有效防止食物机制在胃内

减轻肠胃的负担

有助于消化吸收

而且散步能够促进血液循环

让各个器官更好的获得营养和氧气

不过对一些体质较弱

患有胃部疾病的人来说

饭后立刻散步并不适宜

因为进食后

胃部需要集中精力来消化食物

如果马上进行散步

尤其是快走等较为剧烈的运动

可能会使血液流向四肢等其他部位

减少胃部的血液供应

从而影响消化

甚至可能加重胃部疾病

一般而言

饭后休息十五到三十分钟后

再进行适度的散步

是比较健康的运动

这样既可以利用散步来促进消化

又能避免因运动不当给身体带来的潜在危害