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习得性无助来看一下三个个案

一名妇女被解雇了

因为老板认为她的能力达不到工作的要求

经过几星期的求职

她不断遭受挫折

最后决定干脆待在家里

他不再和朋友们出门

完全停止了他曾经喜欢的活动

跳舞 看电影

跑步

他越来越抑郁

自尊越来越低

不相信自己有能力再找一份工作

一位老人住进了专门供老人居住的社区

护理人员告诉他

过去他必须自己做的家务琐事

现在都会有专人来做

他不用再在给自己做饭

打扫房间或去购物

搬进去不久

他就变得有些慵懒

他说话变少

不如以前开心

健康状况也每况愈下

一个四年级男孩的数学考试考砸了

他对以后的几次数学作业感到挫折和沮丧

最后甚至不愿尝试

他开始把精力转移到别的科目上

但是很快就对整个学校生活失去了兴趣

这三个假设人物的共同点是

他们都是研究者称作习得性无助的例子

心理学对习得性无助的兴趣最初来自经典条件反射中一些狗的令人奇怪的行为

但是它很快就成为被广泛应用的概念

学习

道德无助

像来自行为主义传统的许多课题一样

习得性无助的研究也始于实验室对动物的研究

在最初的习得性无助实验中

狗被套上锁链

接受一系列的电击

但又无法躲避

经历了几次无法逃避电机的预实验之后

不oaYY狗被放在一个逃避学习情境中

信号声一响

狗可以跳到穿梭箱的另一边以躲避电击

很自然

那些没有经历过较早的电击实验的狗

在受到电击时会疯狂的乱跑

并很快学会只要听到信号就越过障碍

跳到安全地带

但是

让研究者吃惊的事

那些有过无法逃脱电击经验的狗

在电击开始后的几秒里还四处跑

跑

然后他们就不跑了

一位研究者这样描述

令人吃惊的是

它躺下来低声呜咽

一分钟后

我们停止了电击

这只狗已经不能跳过障碍

也不躲避电击了

这些狗怎么了

研究者认为狗已经明白他们是无助的

在无法逃脱的电击遇实验中

这些狗曾经到处跑已躲避电击

但都未得到奖励

最后

这些狗学会了

他们无论做什么都不能使电击停止

只得诉住无助感

当然

这种反应并不奇怪

它也许是对无法逃避的电击的最合理反应

当狗经受穿梭箱情景的电击

即它们能够逃避电击

问题就清楚了

用行为主义的术语来说

这些狗把它们在第一个情景中学习的东西

不恰当的泛化到第二个情景中

虽然这些狗在穿梭箱里可以很容易的躲避电击

但它们却以先前学到的无助做出反应

事实上

要让这些狗学会这种简单的反应

研究者必须动手把它们移到穿梭箱的另一边

向他们显示电击是可以逃避的

人类的习得性无助

在证实了动物的习得性无助之后

心理学者很想知道

在人类身上是否也能发现习得性无助

从理论上

从伦理上说

我们不能给人类志愿者套上绳索

对他们施加无法逃避的点击

但可以对基本的实验步骤稍微做一下改动

研究者想出了一种方法来检验人类是否也会受到这种影响

研究者用令人烦躁但无痛苦的噪声来代替不可逃避的电击

告诉被试

他们可以通过解决问题关掉噪声

一些被试可以很快的解决十几个这样的问题

通过想出答案使噪声关闭

但是给另一些被试出的是无法解决的问题

和以前对狗做的研究一样

这些人很快就认识到自己没有办法逃避这些令人讨厌的刺激

这些人会把这种无助感泛化到别的情景中吗

研究者让被试离开噪声情景

解决另一个不同类型的问题

原来遇到的是可解决的问题的人们

在解决新的问题时很少觉得困难

他们不比那些未给予噪声的对照组被试做的差

但是关于关闭噪生感到无助的被试

在解决第二套问题时明显表现的较差

像穿梭箱中的狗一样

他们显然把一个情景中的无助的知觉不恰当的泛化到了一个新的可控的情景中

对这一实验的多个重复研究

正是人和实验中的动物一样

容易形成习得性无助

人们在最初的不可控情景中认识到自己无助

于是就不能切断他与后面情景的联系

有时候

人们只需看到其他的无助的人

就会学学习到无助

想象一下

如果看到几个能力和你相似的人努力尝试

但总是通不过一项重要的测验

你会做何反应

你可能下结论说

你也通不过这项测验

虽然你并没有尝试过

这种无助感会被推及新情景

这样你就在没有亲身经历过失败的情况下

学习到了无助感