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嗯

各位亲爱的听众朋友们大家好

欢迎您收听今天的健康养生小课堂

我是耿耿

今天呢

咱们来聊一聊关于啊低钠饮食啊

无机盐呢

是人体必需的六种营养素之一

而在生活当中呢

咱们最常接触的无机盐种类呢

大概就是食用盐

氯化钠了

在过去呢

盐作为生活的必需品

一向受国家机构进行统一运营

即便如今盐分的制备记忆呢趋于成熟

可是食盐呢

却依旧被国家严格感管控

而之所以这样呢

主要就是因为盐分补充对于人体的健康呢

是很重要的

从现代医学的角度上来看呢

过多的盐分摄取

很容易导致体内水纳平衡失调

进而引起多种疾病

可如果说总是纳盐补充不足

也会使得人们出现无精打采

代谢能力降低等等这些补适的表现

因此上呢

在日常生活当中

各于盐分的摄取

大家也应该做到恰当的把控

而对于大家当下所追捧的低钠饮食而言呢

也并不是适合所有的人

对此呢

大家需要 呃

对以下的几点常识多加了解一下啊

首先呢

需要控制盐分的呢

是有两类人

一个是高血压患者啊

根据统计

我国的高血压患者已经超过了两亿

他正在成为中老年人健康的头号威胁

而高血压病情如此的普遍

除了跟机体老化相关之外呢

跟高盐饮食呢

也是有着密切的关联

根据我国膳食指南建议

健康成年人每日的钠盐摄取应该控制在六克左右

可是在我们的日常饮食当中呢

除了会直接的用盐调味之外呢

还会使用到生抽

蚝油

味精等等这些佐料

这其实也是在无形当中增加了盐分的总摄取量

因此上呢

高血压患者平时不仅需要严格的进行纳盐限制

同时也要减少对其他调味料的使用

这样呢

才能避免病情进一步的恶化

嗯 那第二呢

就是肾脏疾病患者啊

肾脏呢

是人体进行物质代谢的一个主要场所

而我们在日常饮食当中呢

如果说补充了过多的无机盐成分

那么肾脏的代谢负荷呢

就会增加不少

而弱是本身就有肾脏疾病

在这样的情况下呢

仍然过多的摄入到炎

那么肾病呢

就会有持续深化的风险

这对机体健康的危害呢

是很大的

因此这呢

对于有慢性肾炎

肾功能不全等等这些病症的人来说呢

也是需要在在医生的指导下

严格的限制盐分摄入的

好

以上就是今天的健康养生小课堂

感谢您的收听

我们下期再会