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正念的闻
还记得圣诞节的早晨
房间里飘满的松木气味让你有什么感觉吗
在有风的秋日夜晚
欢迎你回家的烟火气味又让你有什么感觉
你爸爸的虚构水的气味呢
嗅觉是最棒的感觉
它与我们的记忆和情绪之间有直接的通道
我妈妈用的香水是雅得利的薰衣草香水
每天晚上睡觉前
我会在枕头上滴几滴薰衣草油
做个深呼吸
然后带着深深的幸福感进入梦恬
我们也都能想起糟糕的气味
通常是因为他们警告我们可能存在着危险或危害
嗯
比如泄露的煤气
腐败的食物
孩子生病时的口气
或者发动机中露出的汽油
能够闻到并记住某种气味意味着什么
以及它表示舒适还是危险
是人类至关重要的一项技能
迪姆
雅各布教授说
味觉与其他感觉非常不同
因为他对大脑有强大的潜意识的输入
气味会引发与一段经历有关的情绪
它能够激起甚至重新创造出这些情绪
与其他感官相比
这是嗅觉相当独特的功能
嗅线不仅是身体中最强壮的腺体
也是最重要的记忆处发器
并会对我们的情绪状态产生极大的影响
因此
它有助于我们唤起记忆
并有一些其他价值
哈佛大学的一项研究显示
睡在玫瑰花浆中的学生能够比其他学生记住更多的数据
香味让大脑放松
并能激活负责形成长期记忆的脑区
在这种芳香疗法中
鲜花
植物和香草的精华特别重要
薰衣草和迷迭香能够改善记忆
柠檬能够激发活力
松木能够让人平静
茉莉花能够改善问题解决能力
薄荷既能够提升记忆力
专注力
还能够改善运动员的体能
德国科学家发现
花香会让人们做好梦
而臭鸡蛋的气味会让人们做噩梦
在英国利物浦的一所学校里
上课期间
老师会让教室里弥漫着薄荷的气味
还配以树叶的沙沙声和涓涓的流水声
同时调动了听觉
一些教育家和科学家发现
如果在小学生学习新信息的时候释放出一种气味
并在考核相应科目的再次释放这种气味
那么学生们的记忆便会得到巩固
一些创新性的学校为了提高学生们的记忆力
甚至引入了刮一刮
闻一闻含香型卡片反思
我的母亲有一个非常棒的闻卫专家
这是她对自己鼻子的称呼
在一个感恩节
我发现他不断的开关炉门
觉得他有什么不对劲
最后我忍不住问道
妈妈
为什么你总把头伸进炉子里
他皱着眉头
气哼哼的说
我觉得火鸡的气味闻起来不对
嗯
他让我也把头伸进热炉子里
你觉得没问题吗
他问我
我真不知道该怎么回答
然后他把我的父亲从楼上叫下来
父亲告诉他
火鸡闻起来没问题
但这还没完
家人被一个一个叫来
一个人回答说
没问题
很香啊
另一个人回答说
哦 我不确定
令我感到难堪的是
母亲把邻居们也找来做评判
最后一位邻居对母亲说
劳拉
这只火鸡的气味不大对劲
母亲点点头
就好像她一直都知道
她打开炉门
拿出我们期待已久的感恩节大餐
把它扔进了垃圾桶
我们没有火鸡吃
只能吃配菜
了
大家一边撕一边向母亲出了名的嗅觉
虽然没有火鸡
但那是我们度过的最好的感恩节之一
至今我仍将它称为文味的感恩节
即使到现在
很多年过去了
烤火鸡的气味还能勾起我快乐的记忆
我一定继承了母亲的能力
因为在我的所有感官中
嗅觉是一种能够振奋我的情绪或令我感到平静的感觉
我的父亲常说
戈尔黎
不要忘记闻玫瑰
如今
我在门外种了一丛玫瑰
每当经过那里时
便会把我的闻卫专家埋在里面
正面练习文
那是什么气味
选择四种气味非常不同的物品
选择的过程可以很有趣
或许你可以选一段松枝
一根肉桂
一朵玫瑰
一罐花生酱
一支薰衣草或一些香草精
蒙上孩子们的眼睛
或让他们闭上眼
然后让他们深深的吸一口气
闻一闻每样物品
一次闻一种
看他们是否能分辨出每一种物品
他们是否更喜欢某些气味
一些气味是否让他们想到了其他什么东西
然后让他们选一些东西让你来闻
继续这个练习
问孩子们是否觉得分辨气味变得更容易了
不同的气味是否唤起他们不同的记忆
与孩子们分享一段你最喜欢的与某种气味有关的记忆
比如婴儿的气味让你想起孩子们小的时候
或者新鲜出炉的取其味让你回想起与妈妈在一起的日子
如果孩子们想不出任何与气味有关的记忆
那么可以这样提示他们
还记得我们在海边时
你捡起死鱼的事情吗
我们一起在鼠尾草丛里奔跑时
你闻到了什么
软糖豆品尝比赛
收集不同口味的软糖豆
让孩子们用手捏着鼻子
闭上眼睛尝一粒软糖豆
并猜一猜是什么口味
然后让他们松开鼻子
再品尝同样口味的软糖豆
你也要参与比赛哦
当能够闻到糖豆气味的时候
是不是更容易分辨其口味呢
闻一闻
尝一尝
在餐桌上
让孩子们在把食物放进嘴之前
先闻一闻
正面的闻是否改变了食物的味道呢
可以吃吗
选择三种食物
比如苹果
面包卷和曲奇
再选择三种非食物类物品
比如洗衣液
蜡烛和护手霜
接上孩子们的眼睛
或让他们闭上眼睛
接着让他们闻每一种物品
并分辨哪一种能吃
哪一种不能
然后让他们选一些东西
你来闻
