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用正念开始新的一天

观察一下奥运会一百米短跑的场景

在起跑前

你会发现运动员上上下下的跳跃几下

但是当他们在起跑器前准备起跑时

他们会彻底安静下来

他们聚焦起所有的感知

只待发令枪响起

起跑前投入完全的安静状态

我们可以从短跑运动员这里获得的启示时

你可以保持那新的安静

从而开始新的一天

这样你可以以最好的状态迎接未来

用正面冥想开始新的一天

你可以做一下正式的冥想练习

比如身体扫描或者坐禅

也可以做一下瑜伽

或者以轻柔和正面的方式做一个拉伸练习

你还可以舒适的坐下

感受一下自己呼吸的起起落落

或者当鸟儿起床并在天空周揪时的每秒声响

另外

你也可以在早上醒来时

用缓慢和正面的状态吃饭

你也可以在清晨淋浴或洗澡时

完全打开你的嗅觉

听觉和触觉

深入的聚焦和感知

看看有什么效果

这些方式都比为新的一天担忧要强百倍