本字幕由TME AI技术生成 啦啦啦 发表在欧洲心脏杂志上的研究显示 一天中人们花在中高强度身体活动上的时间越多 久坐不动的时间越少 心脏越健康 北京老年医院老年心血管中心副主任医师刘红表示 一般认为 一周在清醒状态下坐姿超过五天 每天大于八小时 或持续两小时没有起身活动和改变坐姿 就可视为久坐 久坐从多个维度伤心 让心脏变更重 增加心血管疾病和死亡风险 促进动脉粥样硬化斑块形成 升高血压 血糖 引起全身炎症增加等等 我国科研人员发表在柳叶刀子刊上的研究显示 每天久坐超六个小时 慢性阻塞性肺疾病 哮喘 慢性肾脏病 慢性肝病 甲状腺疾病 抑郁 偏头痛等十二种常见慢性疾病风险会升高 专家建议 因工作需要久坐人群 每隔一个小时可起身活动一下 如喝水 伸个懒腰 散步等