本字幕由TME AI技术生成 手脚冰凉难捂热 换用温通经络第一法 驱散寒邪 温暖你的手脚 大家好 我是冯明宇 有位朋友留言 他说 冯老师 我这四肢都怕冷 感觉自己不能产生热量 该咋办呢 冬天来了之后呢 寒凉的天气让人不由自主的穿上了厚厚的衣服 戴上了手套 穿上了棉鞋来抵御寒冷 所以在冬天 怕冷可以说是人之常情 但是你会发现 有些人呢 他不仅在室外被冻得瑟瑟发抖 即使他是在温暖的室内 他依旧是手脚冰凉 哆哆嗦嗦的 甚至呢 还有这样一类人 天气一转凉 他们的手脚就变得哇凉哇凉的 就算喝热水 多穿衣服 照样暖和不过来 并且呢 一到冬天 就有朋友留言说他晚上睡觉连被窝都暖不热 天气越冷 症状就越明显 其实呢 这种情况在人群当中还是非常常见的 尤其是在女性的群体当中 你像有些朋友 大夏天手脚就暖不热 甚至稍微吃点水果 喝口凉水 都可能会被拎到拉肚子的程度 如果这种症状咱们置之不理的话 长此以往 可能会诱发一系列更为严重的情况 比如说失眠多梦 面色萎黄 畏寒怕冷 大便溏稀不成形 乏力 包括女性也会出现月经量少 色泽偏淡的情况 所以说 手脚冰凉 它可不是小事 一定要重视起来 不要等到后续结果已经变得非常糟糕了 你才想着去治 这时候就有点晚了 所以 冯明宇今天要和大家介绍一种标本兼治 既简单又有效的方法 就是艾灸阳池穴和涌泉穴 在艾灸之前呢 我们先聊一聊手脚不温 它的根源在哪里 在中医上面呢 把这种问题叫做手足绝冷 它不是一种独立的病 相反呢 它是一种症状 或者说反映了人体脏腑功能虚弱和失调 手足绝冷它的整体原因挺复杂的 但绝大多数的情况是因为阳气不足 再加上外在的寒凉 比如说现在的中老年朋友 尤其是中年人 学习压力大 生活压力特别大 天天气儿不顺 造成肝气淤滞 肝气不顺畅 气在体内的运行就会受到阻碍 连带着血液不能供给到四肢末端 最终就表现为手脚不温 手脚不温的情况在这里呢 我们可以艾灸两个穴位来解决 第一个穴位叫做阳池穴 它的位置呢 大概也就是在我们手腕的背部横纹二分之一的地方 记得在多年前 我碰到过一个年岁大概过了半百的老妇人 当时呢 她是在火车站做一些推销拉客 一年四季呢 都是在火车站旁边忙活着 每次到了冬天 因为风寒的关系 他的手脚包括腰腿都会变得特别冰凉 非常的难受 为了御寒呢 他就穿上两层厚厚的毛线袜子 把腿脚也是捂得严严实实的 甚至有的时候呢 天气降雪 他还在怀里边揣着暖手宝防寒 但尽管如此 他的症状也没有丝毫的减轻 当时呢 他和我说 对此简直束手无策 因为今年呀 他不想再像往年那样过冬了 说人不服老是不行了 比不得年轻人 因此呢 也就不打算再干这行了 听完他说的一个情况之后呢 我也是心里边一想 就决定帮他找一个更好的应对寒凉的方法 于是呢 我就教他一种可以在户外抗寒的方法 叫做压揉阳池穴 阳池穴我们刚刚说了 就是在手腕背侧 它是控制全身血液循环和淋巴循环的主要穴位 在白天的时候 我们可以按压阳池穴 能够促进血液流动到全身 用身体的能量去除内涵 晚上到家后 手持一根四厘米的石墨艾条 熏一熏我们的手腕 背部 整个上肢 胳膊都会暖暖的 如果你是在外边 那咋办呢 怎么刺激羊池穴的效果最好呢 其实就是用我们的一只手抓住我们的一个手腕 然后呢 进行抖动 一边抖动这个手腕抖动的时候 它这个震动呢 就会由我们的中指感应到阳池穴 从而起到刺激羊池穴的一个作用 其实就是握住手腕 然后抖手腕 变相的刺激我们的阳池穴 除了羊池穴之外呢 还有一个穴位叫做涌泉穴 它是在我们的脚心 大概呢 也就是不算我们脚趾的前提下 在前脚掌的三分之一和三分之二的交点处 就在前天 我的微信群里呢 有一个五十岁左右的女性 因为严重的血气上冲症 她自己啊 特别困扰 具体是啥症状呢 就是她过年回家坐车 突然呀 脸部发烫 发红 冒汗 一冒汗 脸上的化的妆全花了 所以啊 非常的困扰 这种症状呢 其实在更年期的女性出现的频率非常高 但是呢 自从她开始用涌泉穴艾灸之后 足部 腰部变得温暖 同时呢 她血气上冲的症状也得到了缓解 这就让她非常高兴 其实我们先看一下涌泉 涌 涌出泉 泉水 泉水涌出来了 它涌出来的实际上是气血 身体的气血分散到各个需要它的部位 这时候呢 气血就不再集中了 你的血流量增加的时候 血液分散开 到达他需要的地方 这时候呢 人就不容易感到头晕目眩 或者是脸部发烫 这种症状也就消失了 但只要你去刺激刚刚我们说的穴位 涌泉穴 血液呢 它就会从头温暖到脚 尤其是把上半身多余的一个血气给引导下来 可以引火归原 用泉穴 它在脚心儿 大家手持艾条直接熏就行了 或者呢 你把单连的镂空艾灸罐绑在脚心儿 艾灸一根艾柱的时长 如果说觉得天气凉 脚丫子露在外边太冷 不方便艾灸 那你直接在脚心贴一个自发热艾灸贴 能够温暖脚心四到六个小时 也算是一个便携的艾灸方法 以上就是我们今天所要分享的主要内容 如果大家还有所不明白的 可以关注我的公众账号 冯名雨爱酒 姓冯的冯 名字的名 下雨的雨 感谢大家的收听 我们下期节目再见