本字幕由TME AI技术生成 日本东京大学研究小组以七百一十六位十九至六十八岁 不存在精神方面问题的志愿者为对象进行研究 连续进行三年抑郁症发病率的追踪调查 结果表明 一周仅吃一次或不吃早饭者与每天都按时吃早饭的人相比 发生抑郁症状的风险增加了二点九倍 吃早饭的频次越少 患抑郁症风险越高 不吃早饭 由于体内没有足够的碳水化合物供给 可导致血糖下降 肾上腺素及皮质醇水平升高 从而产生焦虑 抑郁情绪 吃早饭后 碳水化合物转化为葡萄糖 皮质醇水平下降 情绪就会得到平复