本字幕由TME AI技术生成 六十岁的大叔 每日握拳 坚持半年后去体检 肾脏全部正常 医生利在 这个动作对肾特别好 值得学习 大家好 我是冯明宇 有位朋友留言 他说 冯老师 我自己呀 一直掉头发 掉了好长时间一直没看 今天医生告诉我有点肾虚 想问一下有没有补肾的方法 其实呢 我有一个亲戚 今年呢 快六十岁了 他这人呢 一直被肾虚这个事给折腾的够呛 去年呢 他找到我 我就问从中医的角度入手 有没有啥好的方法能治一治肾虚这个毛病 当时呢 我就给他支了个招 其实呢 我告诉他这个方法之后 他说这么简单的动作真的能补肾吗 其实啊 他也是死马当做活马医 半信半疑 坚持了半年 最近呢 他去医院做检查 医生说他肾虚的情况已经改善了不少 而且整个人的肝气肝血也得到了增强 所以今儿个冯明宇就把这个简单又特别厉害的一个肝肾同补的动作教给大家 这个动作简单易学 随时随地都能做 大家呢 可以好好的做一做 我们今天要说的这位动作 其实呢 很多朋友可能已经猜到一二了 其实这就是道家养生四宝之一的卧固 嗯嗯嗯 说白了 就是我们在模仿刚刚诞生的婴儿的一个动作 大家注意观察 你像小的婴儿刚刚出生的时候 他们呀 肉身虽然非常柔弱 却有一套自己的防护体系 那就是双手紧紧的握成了拳头 那这些小娃娃为什么要紧握不放呢 好像生怕手里抓的什么宝贝一张手给跑掉了似的 其实呀 婴儿一出生那会儿 他的肝气就特别旺盛 在老祖宗留下的中医理论当中 无名指的根部 它对应着肝魂的关窍 由于新生儿魂魄之门尚未关闭 他们为了保护自己不让外界的邪气侵袭 就会本能的握紧手指 这就相当于是给自己的魂魄上了一把锁 说到这儿 很多朋友可能会问啦 那为啥人临终的时候 手是松开的呢 其实这句话呀 问的就很对 古人呢 有这样一个说法 就是肝魂尽失 撒手而去 意思呀 就是说人的生命终结的时候 魂魄散去 这时候手他也就再也握不住东西了 其实呢 类似的观点在黄帝内经中也是有提及的 比如说黄帝内经中说 居魂门至破户 名曰卧 故与魂魄安护也 此故精明目 流年还魂法 若能终日卧之 邪气百毒不得入 这句话呢 翻译成咱们的大白话就是说 卧固这个动作 不仅能够让魂魄安定 还能让人的精神焕发 眼睛明亮 并且还能够延缓衰老 保持青春和活力 如果一个人有一天 他的手一直维持着一个卧固的姿势 那就相当于是给自己套上了一层无形的防弹衣 任何邪气毒素都是无法靠近自己的 而且呢 心脏往食指供血 那么十根手指呢 就相当于是身体的一些精气的发射台 一些精气会从手指消耗易散 而我们今天所要说的这个卧固的动作 它能把一些即将溢散出体外的精气回收 重新的注入体内 那么接下来呢 咱们就详细的说一说卧固这个动作在实际做的时候该怎么样做 所谓的握固 简单的来说 就是把咱们的大拇指放在无名指的尾端 然后用其他的四根手指包裹住它 转成一个拳头 就这么一握一放 看似呀 非常简单 但其实呢 这里边啊 也是有不少门道在里面的 首先 咱们白天练习握固的时候 要一步一步的握紧 直到你感觉再也使不出力气的时候 就可以停止了 但是记住 练习的时候 紧握拳头的时候 不要憋气 顺其自然 等到握不动了 就停下来 每天呢 多练习几次 具体次数和时间咱们不做要求 大多数的朋友在松开手的时候啊 都会感觉手掌或者是手腕暖烘烘的 这其实啊 就是在卧固之后 身体的局部气血在活动 大家不要小看这个动作 一旦你练到家了 只需要几分钟 松手之后 你会感受到一股气流几乎呢 能够走遍全身 尤其是那些身体通透的朋友 效果呀 会更好 最后呢 我们要说的是 卧固它固 它固的到底是什么呢 其实呢 它固的就是肾精和肾水 能够滋阴降火 抗衰老 尤其是当咱们一天到晚累的不行的时候 你找一个安静的地方卧上一会儿 精力的恢复速度会特别快 而且呢 长期坚持这个手势 对于慢性咽炎 鼻炎 鼻腔的干痒疼痛 包括一些手心的发烫 心烦气躁 都有很明显的改善 所以说 卧固这个动作 除了补肾养肝 增强免疫力之外 咱们最常用到的一个方法就是用它来稳定情绪 降低血压 我的邻居呢 有一个李大爷 他自己呢 是一个退休的高级工程师 最近呢 他也碰到了点烦烦事儿 他老伴儿说 最近呢 李大爷头晕的厉害 特别是到了晚上 只要一躺下再起来 立马就会感觉整个世界都在旋转 站都站不稳 还伴随着一阵阵的恶心和呕吐 这个症状啊 已经持续了一个多月 后来呢 我就看了看李大爷的舌苔 发现他整个舌头偏红 舌头两侧阶梯状明显 有典型的肝气郁结和肝火过旺 当时呢 我就给了他两个建议 第一个就是每天去练习卧固这个动作 第二个是艾灸足三里穴和太冲穴 足三里穴在膝盖外侧的下方 直接绑一个底部镂空的艾灸罐 那么艾灸的热力能从艾灸罐的底部直接渗透到穴位深处 太冲穴在足背的第一脚趾缝 每天用纯铜刮痧板的小头在脚趾的缝从上往下刮痧 刮痧的力度可以稍微重一些 因为重刮痧 它偏向于泻法 能够清肝火 就这么简单 这两个一用 发现呢 半个月后 血压呢 就逐渐平稳 而且呢 眼花眼晕的情况消失了 又连续巩固了一段时间 现在呢 已经摆脱了每天吃很多降压药的情况 所以说 沃固它是一个非常好的东西 如果大家感觉对你有所帮助 不妨呢 点个赞 以上就是我们今天所要分享的主要内容 如果大家还有所不明白的 可以关注我的公众账号冯名宇艾酒 姓冯的冯 名字的名 下雨的雨 感谢大家的收听 我们下期节目再见