本字幕由TME AI技术生成 今天给大家分享一篇天涯神帖 你不是不努力 而是体质太差了 全文两万字 片段节选 身弱不但才 学了中医后 我特别认同一句话 在通往成功的这条路上 早就把体质不好的人筛了出去 有没有发现 成功的人都有一些共同特质 比如精力充沛 记忆力好 行动力强 注意力集中 这种体质就是健康的平和体质 就像一块优质的电池 充一会电就能持续续航 而气虚体质的人容易疲乏 注意力不集中 即便休息了很久 也提不起精神 甚至很多人会出现情绪低落的现象 感觉什么都没有意思 不想努力 也不想奋斗 所以 有些时候 并不是我们不努力 而是从体质这一关就输了 身弱的人一定不要内耗 要独来独往 节省每一丝精气神 住小一点的房子 尤其是卧室 一定要小 要聚齐 身弱之人应当如何开始恢复呢 身弱之人往往伴随着各种各样的问题 想要改变 也不是在网上看几款养生茶 或者去健身房挥汗如雨这么简单 这需要的是对生活系统性的梳理和改变 今天就从运动 饮食 停止 休息四个方面来详细讲一讲该如何做 第一点 运动 这非常重要 合理的运动能让我们更健康 对于我们身弱之人来说 八段锦 太极 八步 金刚经这一类传统运动会更加合适 选择其中一个 坚持下去 你会看到改变的 而高强度的运动 反而会损耗一本就不多的气血 然后每天早晚各一次仙人柔腹 让我们身体更通畅 这是我的亲身经历 让我改变非常大 第二点 饮食 第一步就是锻调外卖 少吃生冷的 辛辣刺激的食品 这样的饮食习惯会伤害脾胃 进而各种不适都会接踵而至 我们要多吃清淡温暖的食物 自己做的几点粗茶淡饭也是好东西 第三点 停止 我们现在快节奏的生活 焦虑也成为了常态 但是长期的焦虑和抑郁会不断消耗我们的气血 即使其他方面做的再好 也成了无用功 我的建议十一一 多看传统文化的书籍 或者心理学的书籍 我最近在看为什么没人早点告诉我 他让我从焦虑不安回到了正常状态 你们可以选择自己喜欢的去看 二 多去山里或者安静的公园里坐一坐 这叫内守 就坐着 什么也不想 你会发现你的头脑都清醒了很多 第四点 休息 首先是熬夜问题 身弱之人一定要早睡早起 这是立马就要去改变的 然后就是放松方式的问题 如果你休息就是玩手机打游戏 那恭喜你 用的最错误的方式 你以为自己在放松 其实一点也不耽误损耗自己的气血和身体 正确的休息方式应该是散步 冥想 或者太极八段锦这种调戏类型的运动 我个人更加推荐去亲近自然 有时间就去山里或者森林公园里感受自然之气 会让我们更加放松 我们改变也不必操之过急 不需要一天就把原来的生活状态给颠覆 要循序渐进 重在坚持 在我们把这四点都做好的情况下 改变就会慢慢开始 冰冻三尺非一日之寒 那么多年的损耗 像在一朝一夕间恢复是不太可能的 但坚持下去 你会发现 好像不仅仅身体更有活力了 事业 生活 家庭 也都在跟着往好的方向发展 记住 能把你拉出深渊的 只有你自己 这一期先讲到这里 完整版请看全文