本字幕由TME AI技术生成 透露一个顶级养生秘诀给你 认知低的请话走 我担心你无法领会 下面请你戴上耳机 不要与他人分享 收藏起来细细品味 一具有旁观者意识 以局外人的心态看待自己所处的环境 就能避免纠结于窘迫 我是自己与世界的旁观者 这是顶级的内功心法 二 减少精神内耗 治疗焦虑症的核心是顺其自然 为所当为 不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈 都有他去 也就是顺其自然 你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为 都是在给情绪喂食能量 让他变得更加强大 三 情绪无为 把注意力和精力投入到你该做的事情上 你才能减少精神内耗 三 内核稳定 换句话说 就是允许一切发生 专注自身 尊重所有人的生活方式 内内稳定定人心 一般目标感很强 或者足够瓶静 知道自己要什么 不要什么 做很多事情也就更加高效和完善 四 人类最顶级的保养 不是健身运动 也不是各种保养饭 而是少吃 戒色多睡觉 五 关注当下 只吃眼前饭 只喝眼前水 只做眼前事 只看眼前人 旺记时间 过去 现在 未来本就一回事 浮沫长鱼无火 既无大喜又无大悲 人间极乐 六 永远不抱怨 一个人成熟的标志就是把这件事为什么发生在我身上的怨念 转变成这件事是为了教会我什么的觉醒 当你换个角度看世界 你会发现一切都是最好的安排 刷到这里 留下一句我很好 与过去真正和解 你将会越来越好 七 释怀 让过去都过去 过去的你已经烟消云散 现在的你是崭新的灵魂 如果过度在意过去的痕迹 就是在浪费现在 请放下过去 对一切好的坏的都释怀 八 升为直接让问题消失 越钻牛角尖越痛苦 维度越高 问题越小 道德经里的一句话几乎可以解决所有问题 反者道之动 意思是道同时往正反两个方向运动 永远在对立转化的过程中 只要提升维度 用到的视角看待一切问题 无需解决就不存在了 九 情绪稳定是最简单直接的养生方法 世界卫生组织研究发现 百分之九十的疾病都与不良情绪有关 中医也说 怒伤肝 喜伤心 思伤脾 忧伤肺 恐伤肾 情绪不稳定 再昂贵的护肤品也无法挽救你的皮肤 再昂贵的营养品也无法挽救你的健康 十 钝感力加平地利 等于人生无敌 嗯 不要去窥探别人的生活 也不要去揣测别人的想法 更不要去忧虑未来 任何引起你内耗的人和事 多想一下都没必要 把时间和精力还给自己 在声色名利中守住本心 在世俗目光里信步前行 任何消耗你的人和事 多看一眼都是你的不对 十一 接纳自己的不完美 很多事情并不是只有努力了就一定会有结果 其中掺杂了很多复杂的因素 差一点都不行 所以看淡一点 不必强求自己什么都要做到 因为并不是所有的事情都能如愿以偿 也不是所有的事情自己都能做到 十二 不要去回应你的大脑 只需看到我在紧张 我在生气 不要去回应大脑 不要去分析为什么 然后抽离出来 以主导者的姿态旁观情绪 教你的大脑乖一点 别闹了呀 别故意引起我的注意了 好好的吧 然后投入到一件事情中 这种方法可以对抗百分之九十的焦虑 这是我亲自有效的 十三 告诉你一个秘密 只要你担心别人会怎么看你 他们就能奴役你 只有你再也不从自身之外寻求肯定 那你才能真正成为自己的主人 十四 允许一切事情发生的心态 高手永远相信人性就是恶的 所以他们不害怕人性险恶 这个社会上层的那些人 永远相信的都是天道和规律 他相信人友善的一面 但也有恶的一面 只不过是看你把一个人放在哪种环境中去激发他的哪一面 十五 晒太阳很重要 抱抱大树 树林越大越好 抬头看天 感受大自然气息注入身体