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您现在收听的是由创美工厂和陌陌侠客俱乐部联合出品的有声图书不要在下雨时想念阳光作者

曾慧君

演播 妖刀MM

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第三集

熬夜

连续熬了几个夜晚

昨晚终于能早点入睡了

整晚好眠

让全身心得到放松

我才发现

原来睡觉是这么舒服的一件事情

身边的很多朋友和我一样

都喜欢熬夜

似乎熬夜已经成了现代都市人的一种集体生活习惯

每到晚上

本该睡觉的时间

却精神焕发

睡意全无

即使熬到眼皮打架

哈欠连连

还是不愿意睡觉

非要熬到坚持不下去了

才肯依依不舍的上床

我们好像有很多不按时睡觉的理由

比如说夜晚宁静无人打扰

晚上做事高效率

等到了第二天早上起不来

上课上班迟到了

我们又后悔

要是昨晚早点睡觉该多好啊

但第二天晚上还是会不由自主的开始拖延

欺骗自己再过一会儿就睡

结果又搞到凌晨才作罢

终于

熬着熬着

我们把肝脏熬坏了

头发熬白了

面容熬老了

身体熬出病了

才下决心要早起早睡

改掉熬夜这个坏习惯

但好不容易坚持了几天

身体状况稍一好转

又开始了新的熬夜

中医说

子时是胆经当令的时间

也是阳气出生的时候

此时最好处于熟睡的状态

出生之阳

易静不易扰

胆不轻

脑不清

伤了肝脏

两病白发生

而按照西医的说法

这个时间段也是人体分泌褪黑激素和生长激素的高峰期

此时不入睡

成年人容易衰老

年轻人长不高

早上补多久的觉也是枉然

因患癌英年早逝的复旦大学青年女教师于娟

她生前写的此生未完成里面有句话

在生死临界点的时候

你会发现

任何的加班

给自己太多的压力

买车买房的需求

这些都是浮云

人是有惰性的

自律很难

如睡觉这件事

你是想慢性自杀呢

还是真的行动起来

学会自律生活

和惰性说再见呢