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睡觉时腿下垫枕头能消除疲劳

现代人腰椎普遍不好

如果能在睡眠中利用好枕头

可使疲劳一天的腰椎得到放松

一侧卧抱枕

两只胳膊抱住枕头

一边腿适度蜷缩

枕头的另一边垫在大腿下或夹在两腿间

这种睡法能充分拉伸肩关节

减轻上肢关节的沉僵情况

二 仰卧垫枕

伸直双腿

在腿外宽处垫个枕头

有助放松腿部肌肉和关节

消除疲劳

仰卧时枕头一定要垫在脖子处

否则可能会造成脊椎移位

需要提醒的是

孕晚期女性选择左侧卧睡姿时

可以在双腿间放个枕头

既能减轻对子宫韧带的压力

又能让自己感觉舒服一些