本字幕由TME AI技术生成
苹果
和它一起煮一个月
把气血补回来
脾胃强
肝咳止
气色好
便秘消
大家好
我是冯明宇
有位朋友留言
他说 冯老师
我流感已经好了快半个月了
但是每天晚上睡觉时
还是会被咳嗽给咳醒
甚至我都想用拳头去猛捶胸口
该咋办呢
最近网上呢
刮起了一阵苹果风
苹果成了养生调病的新宠
有些人喜欢蒸苹果
有些人呢
喜欢把苹果切块煮成苹果水
我自己呢
向来不太支持女性吃太多的水果
因为很多人把水果给神化了
不吃饭也要吃水果
在我微信群里呢
就有个小伙伴
竟然啥都不吃
每天就吃水果
我好心劝他
他也根本不听
不过话说回来
物无美恶
如果苹果吃对的话
对于身体还是蛮好的
因为大多数的水果偏寒
苹果不寒不热
性质呢也特别的温和
就像它的名字一样
平和
这样平和甘甜的水果
可以养脾胃
而且苹果它还有一股特有的香气
可以健脾醒脾
稍微一闻
自己呀就有了胃口
而且苹果里面的果酸可以帮助我们清洁自己的口腔
煮熟了吃之后
还可以调理腹泻
所以今天呢
就送给大家一杯苹果水的食谱
里面添加了很多的佐料
不同的搭配它可以起到不同的效果
既可以强壮上焦心肺
又可以强壮中焦脾胃
甚至呢
也可以强壮我们的下焦肝肾
可以说是上中下都照顾到了
如果坚持喝的话
不仅可以补气
还可以补血
特别适合虚弱的朋友
第一个我们要说的就是干咳
嗓子痒
用到的食材是甘蔗和苹果
这几天呢
我们这儿的一些学校出现了流感大爆发
就在今天下午六点左右
我家妞的班级群
他们的老师呢就群发了一条信息
说如果家里的孩子出现发烧感冒的
及时带着孩子就医
让医生开具诊断证明
其实从昨天下午放学开始
我家妞呢就中招了
从下午放学我就看着她一直情绪蔫蔫的
又出现了高烧
干咳 头痛
全身乏力
这些症状
一看就是流感
流感它和普通的感冒有一个最大的不一样
就是会出现全身性的症状
半夜的时候呢
它还出现了嗓子痒以及咳嗽不停的情况
在今天早上煮了点甘蔗和苹果水
现在咳嗽已经好多了
甘蔗呢
它有两种颜色
一个是黑皮的
另外一个呢是黄皮的
黑皮的甘甘蔗偏温
能够温养气血
特别适合那些脾胃虚寒
气血不足的小朋友
而黄皮甘蔗呢
偏寒凉
它的清热滋阴的效果会更好
比较适合阴虚的体质
或者说小孩子的干咳比较多
舌尖偏红
内火旺的孩子
大家呢
可以根据孩子的情况选择甘蔗
具体煮水的时候呢
我们直接取甘蔗两节
苹果一个
直接削皮儿切块之后
放入锅中直接煮
大火煮开之后
小火再煮十五到二十分钟
这个方法呢
它是适合脾胃虚寒
气血不足以及有燥咳的朋友
如果说你现在呢
正好是晚上
也没有买到水果
但是干咳特别厉害的话
你可以把蓝色的艾草精油或者是润肤乳涂在咽喉下方或者是胳膊的内侧
用纯铜刮痧板直接刮痧三到五分钟
脖子这个地方呢
刮痧轻一些
时间稍微短一些
手臂内侧它主要刮的是肺经
肺主呼吸
那么你呼吸出现了问题
出现了咳嗽
那么你刮肺经是可以解决的
第二个我们要说的是排便困难
用到的食材是山药和苹果
说到山药
咱们都知道
它是一个偏补的中药食材
尤其是山药在削皮之后
颜色是白色的
而白色食物入肺
因此呢
山药它可以补肺气
而大肠和肺是相表里的
肺气足了
大肠的气自然也就足了
肠胃的蠕动会增强
原本推不动的大便就可以排出去了
并且呢
苹果在隋西居饮食谱这本书中记载说
苹果润肺悦心
生津开胃
大便在肠道里面堆积的时间久了
它是要消耗津液的
所以有的时候呢
会肝干呢
更难推动
因此补充津液对于通便也是很有必要性的
山药加上苹果
山药它可以给胃肠道增加动力
苹果呢
它可以滋阴
给肠道提供**
这样的话
排便就不是一个特别困难的事了
大家可以取淮山药干三十克
苹果一个
削皮儿之后
准备一千五百毫升的水
煮开之后
转小火再煮三十分钟
通常呢
是建议大家喝三到五天
如果你的便秘已经比较严重了
想要有一个更好的效果
可以搭配天枢穴一起艾灸
天枢穴在肚脐两侧旁开两寸的位置
这个穴位在找的时候呢
不用太精准
你只要从肚脐两侧向外按揉
大概呢
能够找到一个稍微一摁
发现局部有一些疙疙瘩瘩的地方
专注的去按揉这块疙瘩的所在地就行了
疙瘩其实就是肠道的淤堵
按揉的时候
力度不要太大
以免特别疼
最好呢
是按揉到微微疼或者是不疼的情况
这样的话
在第二天不容易出现淤青
每个地方我们按揉两百到三百次之后
把底部镂空的艾灸罐往肚脐的两侧一绑就可以了
如果你按揉是找对位置了
其实当天在按揉艾灸之后
身体呢
就会有一些反馈
也许想要放屁
也许想要打嗝
甚至呢
还可能会跑厕所
我自己呢
就有几次在按揉之后呢
排了很多大便
当天的肚胀也就缓解了
最后一个呢
咱们要说的就是上热下寒
用到的是肉桂和苹果
不知道大家有没有碰到过这种情况
就是上半身热的像团火
但是下半身呢
却又冷的像块冰
如果自己呢
吃点什么补品
比如说阿胶
红枣
就特别容易上火
那么接下来呢
这碗苹果水就是专门为你准备的
当苹果水里呢
加点肉桂
那么肉桂所带来的作用
主要就是把这些多余的火气引导到他该去的地方
可以温补肾阳
暖和下半身
而且呢
不容易让虚火上升
由于苹果呢
是酸酸甜甜的酸性
它本身有一个收敛的作用
再加上肉桂
它是温性的
收敛作用会更强
所以呢
这俩一结合
它就能把这些火气呢给兜住
让它不会再乱跑
我们可以准备一个苹果
肉桂一根
再准备点茶叶和红糖
可以先将肉桂加水煮五到十分钟
煮出香气
然后呢
把肉桂给捞出来
把切好的苹果
红茶
红糖依次放到养生壶里
再煮个十分钟
这个东西呢
建议大家是在温度稍微有点温度
但是不烫的时候
趁热喝
味道呢还是比较不错的
如果有些女孩子有一些月经的冷痛
男生出现了一些肾阳虚多
可以喝点这个茶
让身体呢火气旺起来
如果说你上火特别严重
这时候呢
你可以考虑用足浴包泡脚
水的高度漫过脚踝
一边泡脚
一边用脚后跟去搓揉另一只脚的脚心
也就是涌泉穴的所在
涌泉穴作为肾经的第一个穴位
肾五行属水
因此呢
涌泉穴可以补肾水
滋阴降火
这个穴位在前脚掌三分之一的凹陷处
以上就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾酒
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见
