本字幕由TME AI技术生成

工作狂在生活中以一种另类的形象出现

他们看上去不知疲倦

永远沉迷工作中

即使连续工作十几个小时

依旧乐此不疲

这在那些渴望休假和下班的人看来

工作狂对工作所投入的热情和精力

自己远远不及

他们才是值得钦佩的打工人

再加上加班文化的推波助澜

工作狂已然成了一种褒义词

代表着努力奋斗

实现梦想

事实的真相可没有看起来那么简单

实际上

工作狂是一种心理疾病

深向工作而无法自拔的人

也不是因为喜欢工作或是为了获取更多的报酬

他们其实是对未完成的工作充满恐惧

以至于逼迫着自己不断加班

这被称为蔡格尼克记忆效应

二十世纪二十年代

德国心理学家BB

蔡格尼克在一项记忆实验中发现的心理现象

他让被试者做二十二件简单的工作

如写下一首你喜欢的诗

从五十五倒数到十七

把一些颜色和形状不同的珠子按一定的模式用线穿起来等等

完成每件工作所需要的时间大体相等

一般为几分钟

在这些工作中

只有一半允许做完

另一半在没有做完时就受到阻止

允许做完和不允许做完的工作出现的顺序是随机排列的

做完实验后

在出乎被试人意料的情况下

立刻让他回忆做了二十二件什么工作

结果是

未完成的工作平均可回忆百分之六十八

而已完成的工作只能回忆百分之四十三

在上述条件下

未完成的工作比已完成的工作保持的较好

这种现象就叫做蔡格尼克效应

举一个例子

信写了一半儿

圆珠突然然出水了

是随手拿起另一支笔继继写写去去

还是四处找一只颜相同的笔

在寻找时思路又转到了别的地方去了

而丢丢下没有写完的信不理

或者是否被一本间谍小说给迷住了

哪怕明天早上有一个重要会议

或要读到凌晨四点仍不释卷

所以

出现这种现象

是因为人们天生有一种办事有始有终的驱动力

请试画一个圆圈

在最后留下一个小缺口

请你这时候再看他一眼

你的心思会倾向于要把这个圆完成

一个人做事半途而废

也许是因为害怕失败

他永远不去把一件作品完成

以避免受到批评

同样

只愿永远当学生而不想毕业的人

也是因为这样可以不必到社会上去工作

也可能是由于他在潜意识中就不相信自己会成功

于是害怕成功

因此也就下意识的逃避成功

医生为有这样心理的人提出一个解决的方法

他说

如果你精力集中的时间限度是十分钟

而工作要一个小时才能完成

那么你的脑筋一开始散漫

就要停止工作

然后用两三分钟的时间活动筋骨

例如跳几下

去倒一杯水

或是做些尽力锻炼的肌肉运动

活动过后

再把另一个十分钟画在工作上

一个从不把工作做完的人

至少能够扩展自己的生活

而且可能生活的丰富多彩

但是一个非把每件事都做完不可的人

驱动力过强

可能导致生活没有规律

太紧张

太狭窄

很多人有与生俱来的完成欲

要做的事一日不完结

一日不得解脱

蔡格尼克效应使人走进两个极端

一个是过分强迫

面对任务非得一气呵成

不完成便死抓着不放手

甚至偏执的将其他任何人或事物置身度外

另一端是驱动力过弱

做任何事都拖沓啰嗦

时常半途而废

总是不把一件事情完全完成后再转移目标

永远无法彻底的完成一件事情

对于大多数人来说

蔡格尼克效应是推动我们完成工作的重要驱动力

但是有些人会走向极端

要么因为拖懒永远完不成一件事

要么非得一口气把事做完不可

这两种人都需要调整他们的完成驱动力

一个从不把工作做完的人

至少能够扩展自己的生活

而且可能生活的丰富多彩

但是一个非把每件事都做完不可的人

驱动力过强

只有导致生活没有规律

太紧张

太狭窄可有减弱

过强的驱动力才可以使人一面做事

一面享受人生乐趣

在工作方面

不做完不罢休的人可能是个工作狂

如果把这种态度缓和一下

不仅使你能在周末离开办公室

你还有时间去应付因工作狂带来的问题

自我怀疑

感觉自己能力不够或不能应付紧张等等

非做完不可的人

为了避免半途而废

很可能冒把自己封死在一份没有前途的工作上的危险

兴趣一旦变成狂热

就可能是一个警告信号

表示过分强烈的完成驱动力正在渐渐主宰你的消遣活动