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亚利桑那州立大学的一位心理学家在研究中发现

当贝试频繁的帮助他人时

他会产生一种满足感

这种感觉和快乐相仿

能够降低贝试的压力

促进其心血管健康

并巩固免疫系统

贝试在之后的很长一段时间内

都会处于一种宁静的状态中

身体会释放出令人产生愉悦感

减缓疼痛的内啡肽

根据这一现象

心理学家提出了助人快感一词

用来形容助人带来的愉悦体验

帮助他人是快乐的

被人帮助更是幸福的

我们都渴望活在一个充满爱与善的世界

在自己深陷困境之时

有人伸出援手

如果利他主义是可以习得的

那么能否通过有意识的教化使其社会化呢

对此

社会心理学家提出了以下几种有效的方法

教化道德包容

利他主义社会化的第一步是去除内群体偏好

唤起人们的道德包容性

消除我们与他们之间的界限

关怀那些不同于自己的人

无论是纳粹时期救助犹太人的人

还是美国反奴隶运动领袖

他们都拥有道德包容性

反之

如果总是把关怀和喜爱集中于我们身上

而将其他群体排除在道德关怀之外

就会限制人们的同理心

树立利他主义的榜样

全球影响力研究权威罗伯特

希奥迪尼与合作者发现

不去大肆宣传乱扔垃圾

偷税漏税

青少年吸烟

而是强调人们普遍讲究卫生

诚实可信

戒烟戒酒

效果会更好

其他研究也指出

为了不让游客拿走树木化石

与其告诉他们以前的游客经常拿走树木化石

不如告诉他们

为了保护公园

以前的游客从不拿树木化石

除了现实中的榜样以外

电视上的积极榜样也会起到正向的作用

心理学家研究发现

相比观看中性节目

观看亲社会的节目可以让个体的亲社会行为从百分之五十提升到百分之七十

四

做出具体的帮助行为

心理学家欧文

斯托布认为

助人行为取决于两个重要因素

其一

对不幸者的状态设身处地的设想和体验的能力及移情能力

其二

掌握帮助别人的知识或技能

所以

通过训练儿童的移情能力和实践如何帮助他人

有助于培养儿童的助人行为

如果把服务学习和志愿者计划编入学校的课程

也有助于提高公民日后的社会参与

社会责任感与合作意识

由于行为会影响态度

当人们做出助人行为之后

会将自己视为一个富有同情心与爱心的人

这种自我知觉又会进一步促进帮助行为产生

从而形成积极的循环

将帮助行为归因于利他主义

过度辩护效应显示

对一种行为的反馈过度时

可能会让个体将行为归因于外部奖励

而不是内在动机

如果对人们良好的行为给予恰到好处的反馈

则可以增强个体从助人行为中获得的快乐

丹尼尔

巴特森及其助手以堪萨斯大学的学生为背试

进行了过度辩护效应实验

结果显示

在没有报酬或社会压力的条件下

帮助行为让被试产生的无私感最强

在有报酬或社会压力的情况下

帮助行为让被试产生的无私感最弱