本字幕由TME AI技术生成

增强幸福感

每个人都希望幸福一点

所有你所从事的行为都是为了让自己达到更快乐和幸福的愿望

可问题是

怎样才能最好的增强快乐和幸福感呢

事实证明

只是一味的努力保持积极的思维似乎没什么用

你需要形成一些规律性习惯

用更真实可靠的方法提高自己的幸福感

从事幸福感研究的积极心理学家和科学家认为

正念就是答案

正念可以训练你的大脑自然而然的变得积极

并且增强其弹性

弹性是以健康的方式处理压力和危机的一种能力

它让你更快的进入愉悦状态

而不是事后纠结与困难

它还会增强你将来处理困境的能力

规律的正念练习可以改变你的大脑结构

增强你应对困难时刻的心理弹性

通过有规律的练习正念

你会发现

幸福感和愉悦感是一种内在心理的调节过程

你可以拥有这个世界所有的金钱和权利

但是如果你的思维很消极

而且你认为你的思维是真实的话

你不会感觉到快乐

反而言之

你可能拥有的物质很少

但是如果你的思维处于自然的开放

接受和积极状态

而且你每天都练习正念的话

必定能拥有更深入的幸福感