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好的

我的一的

好的

这集我们继续来解读曾国藩家书

那么我们在上一集呢

讲到说啊

这个正确的用药观应该是什么样的

对吧

那么我们讲到说

呃

不能够去滥用药物啊

当然

你也不能说生病了完全不吃药

这个也不符合我们现代人的这样一种健康的观念

总而言之啊

适度的啊

在需要的情况下

不能一竿子打死

也不能说唉

太过于依赖

好的

那么我们下面这封家书的核心思想叫做饭后散步成为养生秘诀啊

那么这封信呢

就是

曾国藩讲到说啊

听说他的孩子啊

听说你这个

听说季泽啊

最近身体很弱

咳嗽时还有痰带出

我心里是很着急的

不过你一定不要总是吃药啊

药能救人

也能害人

良医救病治人

这个十分之七能够救活

不治而亡的人还有十分之三

那么若是庸医呢

害死的人就是十分之七

而能够救活的人

也就是十分之三而已

无论是身在家乡

还是外出治军做官

亲眼所见的啊

我看到的几乎都是庸医

那么我很担心他们这个拙劣的医术会啊

残害别人

所以近三年来呢

我从不吃医生所开的药

那么曾国藩在讲完自己的情况之后

还叮嘱孩子说啊

我也不允许你们去吃乡下的医生所开的药

因为道理是很显而易见的啊

你们必须要听我的话

可见那个时候的这个医生的这个医术啊

真的是不敢苟同

对吧

那刚当然跟我们现在的情况肯定不一样的

那么曾国藩又说

每天饭后走上几千步

是养生的第一秘诀

你每顿饭后

可到唐家铺

或者到成叔家里走一走

顺便拜访他

这个过程来回有三千多步

坚持三个月以后

肯定会大有成效的

那么 呃

你这个通读

呃

后汉书之后啊

一定要再把通鉴给阅读一遍

按照我的做法

将我从京城里带回的通鉴用笔圈点一遍

那么你最近走路是不是稳重些了啊

说话是不是也略显慎重了

千万要注意啊

好的

那么这一集呢

我们就讲了说曾国藩认为饭后散步是特别重要的啊

他的儿子曾继泽少年时体弱多病

曾国藩就让他每天早晚要走五里路

那么其实他自己也是坚持每天饭后走上几千步的

他还经常在信中告诫子女儿媳

要亲自种菜

养猪 织布 下厨

不要随随便便使唤奴婢

出门呢

要多走路

少骑马成轿啊

他觉得说

人体活动则气血活

静脉通

不动则病治

人在生病之后啊

不但不要轻易的吃药

还要多做运动

每顿饭后走上几千步

并将其作为第一养生秘诀

那么通过饭后散步来保持身体的健康

也是有科学道理的啊

我们说在这个黄帝内经当中也提到过

说行劳而不倦

什么意思呢

就是你动起来了

你反而感觉没有那么累啊

吕氏春秋当中也指出了

流水不腐

护枢不渡

动也

形气亦然

行不动则精不流

精不流则气郁啊

说明这个身体就是要运动

就两个字

运动啊

简单画成一个字

就是动

不能总是这样静坐着什么也不干啊

不可以这样

那么在医书受事保元当中也讲到说啊

养生之道

不遇食候便卧

即终日稳坐

皆能凝结气血

久则损寿

就是说

运动能够促进气血畅达啊

增强这个抗愈疾病的能力

那么如果你久坐

就容易折损自己的寿命啊

这个道理非常简单啊

所以我们最后这个养生篇

其实我们就是在整个节目当中最简单的过一过的

因为道理大家都懂啊

实在是没有什么好多讲的

当然能不能做到呢

对吧

能不能做到这又是另外一回事了啊

当然了

我们也讲说

呃

以前在新闻上看到有一些这个健身的爱好者啊

健身然后猝死的这种

那么也告诉我

我们在比较强度比较大的工作之后啊

或者说是这种身心本身就不是很健康的情况下

你过分的去运动

追求一个过量啊

也容易造成这个身体不适

不是是运运动就身体的好的

对吧

任何事情我们都要适度适量

那么尤其还要强调一点啊

就是胃病患者在吃完饭之后

要休息较长的一段时间才能够运动对吧

因为你说这个患有慢性胃病

慢性胃炎啊

消化性溃疡

胃下垂等病的这些病人

如果说饭后散步啊

就是饭后立刻散步

会增加胃肠的震动

吃进去的食物呢

会对胃壁产生刺激

加重胃粘膜的病变

造成溃疡啊

难以愈合

那行走时

由于重动力的作用

还可能使病人这个胃下垂加重啊

所以就是我们讲说

还是要针对自己的情况来制定相应的这种运动也好健身的一些方式方法