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为什么会精神内耗作者

七点哥

如果你总是胡思乱想

总是控制不了自己会忆那些伤心事或者不好的事

甚至因此会失眠

睡不好觉

并且你也试过很多专家的建议不好使

那么你不妨听我跟你聊聊

听听我的野路子

在说之前

我问你一个问题

就是你觉得教你不胡思乱想的那些专家

他们会不会胡思乱想

他们能不能控制得了自己不去回忆那些伤心的事或者想不好的事儿

我告诉你

我虽然不知道你怎么认为的

但我明确的告诉你

他们也会

他们也控制不了

因为念头这个东西根本不受意志所控制

并且你越是控制

它越是活跃

就如同湖面上荡起了波纹

你想让博文消失

你最好的办法就是啥也不做

等着它消失

因为你所做的任何动作只会让波纹变得更大

而念头就如同博文

所以你最好的办法就是什么都不需要做

就是等着他自己平静下来

但问题就在于

做点啥容易

什么都不做反而是非常难做的

为什么这么说呢

因为有三层底层逻辑让我们难以做到什么都不做

并且这三层底层逻辑一层比一层深

首先第一层

就是我们的大脑根本不具备识别真实和想象的能力

就比如说你想象发生一件不好的事

和我们实际发生一件不好的事

跟我们身心所带来的感受都是一样的

因此也就是说

我们躺在床上想象一些不好的事

一样会让我们焦虑

痛苦或者不安

而第二层

就是我们人类每一个人每天至少有一万个念头以上

只要他是个人

都有那么多

并且百分之八十都是消极的念头

因此

也就是说

只要他是个人

在没有刻意调整的情况下

大概率从这上万个念头中跳出来的都是消极的念头

都是会想象那些不好的事情

就是每个人都一样

而第三层

就是我们人类生存本能中

其中有一个功能就是趋利避害的功能

也就是说

只要是个人

只要他不傻

谁都不愿意自己发生一些不好的事

或者说让自己后悔的事

对自己不利的事情

因此

我们这项功能再结合上面两层原因

就形成了我们容易转测难免的根本原因

也是底层原因

那么知道这些底层原因以后

我们该怎么办呢

我们有没有办法来解决这个问题呢

当然有

因为在这三层之下

还有一个更深的第四层

底层搏击

这一层如果你理解透了

就能够从刺猬玄武命跳出来

这一层叫接纳层

也就是说

我们每一个人来到这个市场

都是有一个剧本的

其实原本这个剧本没有什么好坏

但是因为主流文化的影响

剧本就有了好坏之处

什么是主流文化呢

就比如说大家都在追求成功

追求财富

追求幸福

追求健康

因此当自己的剧本里面还没有出现这些东西的时候

也就担心自己的剧本不是一个好剧本

甚至也会认定自己的剧本注定不是一个好剧本

但假如我们把剧本演绎成一个电影

就是你在看一场悲剧型电影

或者说一个坎坷型的电影

你会为此感觉到焦虑吗

我相信你不会

你更多的想去爱

想去抱抱这个人

因为你在看电影的时候

你能够接纳电影中所发生的一切

同时你也在体验电影给你带来的所有感受

但同样

我们为什么不能够体验自己的剧本

接纳自己的剧本

爱上这个是属于自己的的剧本呢

因此

爱就是接纳

当你接纳了

你的湖泊也就平静了

好

这一期先讲到这里

本文全篇共计六万字

出自天涯神帖一零零零篇合集

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包含帝王树底层翻身术

道家养生秘藏等

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